پرس سینه اسمیت خوابیده

عضلات درگیر:

پشت بازو, سینه, سر شانه

وسایل مورد نیاز:

ماشین (لوازم باشگاه)

حرکات اصلاحی:

نحوه انجام حرکت:

پیمایش به بالا