پرش به محتوا
صفحه اصلی
بانک حرکات ورزشی
مقالات
درباره فیت باشی
پکیج های فیت باشی
ارتباط با ما
فروشگاه
صفحه اصلی
بانک حرکات ورزشی
مقالات
درباره فیت باشی
پکیج های فیت باشی
ارتباط با ما
فروشگاه
تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی
فیلتر حرکات
عضلات درگیر:
عضلات درگیر :
جلو بازو
پشت بازو
ساعد
ساق
سینه
شکم و فیله
سر شانه
داخل ران
خارج ران
کول
چهار سر ران
زیر بغل و پشت
پشت ران و همسترینگ
باسن - سرینی
وسایل موردنیاز:
وسایل مورد نظر :
دمبل
هالتر
توپ
کش
سیمکش
نیمکت
استپ
بدون وسیله
ماشین (لوازم باشگاه)
حرکات اصلاحی:
حرکات اصلاحی :
گردن رو به جلو ( کایفوز)
گودی کمر (لوردوز)
پای پرانتزی
پای ضربدری
آسیب مچ دست
آسیب مهره کمر
سیاتیک
زانو آسیب دیده ( پارگی جزئی یا کامل مینیسک یا رباط صلیبی)
آسیب شانه ( پارگی جزئی یا کامل عضله سوپرا و آسیب به روتیتور کاف)
اعمال فیلترها
جستجو
هیپ تراست اسمیت
مشاهده حرکت
هاگ پا اسمیت
مشاهده حرکت
نشر خم اسمیت
مشاهده حرکت
لانج اسمیت متناوب
مشاهده حرکت
لانج اسمیت تک پا درجا
مشاهده حرکت
کیک آپ اسمیت
مشاهده حرکت
کول اسمیت
مشاهده حرکت
شنا معکوس اسمیت
مشاهده حرکت
شراگز اسمیت از پشت
مشاهده حرکت
شراگز اسمیت
مشاهده حرکت
سومو اسکوات اسمیت
مشاهده حرکت
ساق پا
مشاهده حرکت
حرکت بیشتری برای نمایش وجود ندارد
پیمایش به بالا
